تطبيق low fodmap diet recipes تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.0 المحدثة بتاريخ 2020-04-03 بحجم 6.1M، هذا التطبيق من تطوير Health Fitness Ltd ومتوافق مع هواتف Android 4.1 والأحدث.
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب معوي شائع يصيب شخصًا واحدًا من أصل 10 أشخاص في الولايات المتحدة كل عام. مع أعراض مثل التشنج والإسهال والغاز والانتفاخ ، فليس من المستغرب أن التعايش مع القولون العصبي يمكن أن يكون له تأثير كبير على نوعية حياة الشخص.
النظام الغذائي هو طريقة واحدة لإدارة الناس أعراض القولون العصبي. نهج العلاج المشترك هو تجنب الأطعمة التي تسبب الأعراض. يبدي نظام غذائي جديد لـ IBS ، تم تطويره في أستراليا ، وعدًا في إدارة أعراض IBS. يطلق عليه نظام غذائي منخفض FODMAP.
يرمز FODMAP إلى أوليجوساكاريدس المخمرة ، ديساكاريدس ، مونوسكاريديس وأولولات. هذه الكربوهيدرات قصيرة السلسلة القابلة للتخمير منتشرة في النظام الغذائي.
أليغوساكاريدس: الفركتان والسكريات الغلوكتكولاكوز (GOS)
السكاريد: اللاكتوز
السكريات الأحادية: الفركتوز
البوليولات: السوربيتول والمانيتول
يشير الباحثون إلى أن الأمعاء الدقيقة لا تمتص FODMAPs بشكل جيد للغاية. أنها تزيد من كمية السوائل في الأمعاء. كما أنها تخلق المزيد من الغاز. ذلك لأن البكتيريا الموجودة في القولون يتم تخميرها بسهولة بواسطة بكتيريا القولون. تؤدي زيادة السوائل والغاز في الأمعاء إلى الانتفاخ والتغيرات في السرعة التي يتم بها هضم الطعام. وهذا يؤدي إلى الغاز والألم والإسهال. إن تناول كميات أقل من هذه الأنواع من الكربوهيدرات يجب أن يقلل هذه الأعراض.
حتى الآن ، أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي منخفض FODMAP يحسن أعراض القولون العصبي. حتى وجدت إحدى الدراسات أن 76 ٪ من مرضى القولون العصبي بعد اتباع نظام غذائي ذكرت تحسنا مع أعراضهم.
انخفاض FODMAP حمية وصفات
يحتوى
دليل المبتدئين لنظام غذائي منخفض FODMAP
كيفية اتباع نظام غذائي منخفض FODMAP
الاطعمة لتجنب
الإفطار: عنبية زبدة البندق الكعك
الإفطار: بين عشية وضحاها الشوفان الموز
الإفطار: الطماطم وليك فريتاتا
الإفطار: عنبية لافندر الفطائر
الإفطار: الكينوا عصيدة مع التوت.
low fodmap liste low fodmap diet low fodmap foods low fodmap recipes low fodmap vegetables low fodmap recette
low fodmap breakfast low fodmap traduction low fodmap c'est quoi .
تحميل APK النسخة 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تحميل low fodmap diet recipes APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن من متجر الأندرويد العربي.
الوسوم: تنزيل low fodmap diet recipes apkتحميل low fodmap diet recipes للاندرويدlowfodmapdietrecipesالصحة واللياقة البدنيةlow fodmap diet recipes