تطبيق Stretching Exercises at Home Improve Flexibility تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.3 المحدثة بتاريخ 2020-09-17 بحجم 13M، هذا التطبيق من تطوير Steveloper ومتوافق مع هواتف Android 4.4 والأحدث.
قد لا يكون التمدد هو الجزء الأكثر إثارة في التمرين ، ولكن القيام بالمرونة لا يقل أهمية عن روتين اللياقة البدنية الشامل تمامًا مثل القوة وعمل القلب. سيساعدك دمج بعض تمارين التمدد في جدول التمرين على تحسين المرونة وتقليل الشد ، وفي النهاية ، جعل التدريبات الخاصة بك أكثر كفاءة وأمانًا. تمارين الإطالة مهمة ، لكنها غالبًا ما تكون جزءًا مهملاً من اللياقة. ليس فقط أثناء التمرين ، ولكن يجب عليك أيضًا تضمين تمارين الإطالة والمرونة في روتينك اليومي. قد يؤدي تجنب الإطالة إلى زيادة الألم والتعب.
يمكن أن يساعدك روتين التمدد لكامل الجسم على الكشف عن محاذاة الجسم وتحسينها. إن تمدد العضلات يريحها مؤقتًا ويسمح لها بإطالة. يفرض المنطق الشائع أن روتين التمدد الجيد يقترن بالإحماء المناسب ويبرد قبل وبعد النشاط ويمكن أن يكون وسيلة فعالة لمنع الإصابات. للحصول على روتين كامل للجسم من الرأس إلى أخمص القدم ، افرد بساط اليوغا وجرب هذه الإطالات.
كيف تصبح أكثر مرونة - أفضل تمارين المرونة
لقد قمنا بإدراج أفضل الامتدادات لتخفيف الألم وزيادة مرونتك ونطاق حركتك. ستساعدك هذه الإطالات أيضًا على تجنب الإصابة أثناء تمارين القلب أو تمارين القوة. انحن برفق في كل موقف ولاحظ أي منها يشعر بالتحدي بشكل خاص. تلعب المرونة دورًا أهم في رفاهيتنا مما قد ندركه. يعتقد الخبراء أن المرونة الجيدة تساعدك على تحقيق نتائج أفضل في تدريبك ، وزيادة الحركة وتنسيق العضلات ، وتقليل آلام العضلات ، ومنع الإصابات.
قد يساعدك التمدد على:
- تحسين نطاق الحركة المشتركة الخاصة بك
- تحسين أدائك الرياضي
- قلل من خطر الإصابة
روتين التمدد اليومي
أضفنا أفضل الامتدادات للمبتدئين للإحماء والهدوء والمرونة اليومية. ترتبط المرونة بتوتر العضلات وطولها ، وهي أحد مكونات الحركة ، وهي الدرجة التي يمكنك من خلالها تحريك المفصل من خلال نطاق الحركة الكامل. من خلال دمج برنامج التمدد في روتينك اليومي ، يمكنك.
stretching exercises pdf stretching exercises en français stretching exercises youtube stretching exercises for flexibility stretching exercises legs stretching exercises for beginners
stretching exercises for seniors stretching exercises to grow taller stretching exercises after workout .
تحميل APK النسخة 1.3 المجانية Free Download
يمكنك تحميل Stretching Exercises at Home - Improve Flexibility APK 1.3 لـ Android مجاناً Free Download الآن من متجر الأندرويد العربي.
الوسوم: StretchingExercisesHomeImproveFlexibilityالصحة واللياقة البدنيةStretching Exercises HomeImprove Flexibility