تطبيق Stretching Exercises تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات رياضة.
تحميل النسخة v2.0 المحدثة بتاريخ 2019-02-07 بحجم 3.5M، هذا التطبيق من تطوير Expert Lab Team ومتوافق مع هواتف Android 4.1 والأحدث.
تمتد هو إطالة متعمدة من العضلات من أجل زيادة المرونة في العضلات و
مجموعة مشتركة من الحركة. أنشطة تمتد هي جزء مهم من أي برنامج رياضي أو إعادة التأهيل. أنها تساعد على تدفئة الجسم حتى قبل ممارسة النشاط مما يخفض من خطر الإصابة وكذلك وجع العضلات.
فوائد تمتد كثيرة وثبت من خلال الدراسات المختلفة على مر الزمن. وتمتد فوائد الناس من جميع الأعمار، ويقصد للشباب وكذلك السكان المسنين.
فوائد تمتد
وفقا لعيادة مايو كلينيك، أفضل خمس فوائد تمتد وتشمل:
زيادة المرونة ومجموعة مشتركة من الحركة:
عضلات مرنة يمكن أن تحسن الأداء اليومي. المهام مثل رفع الحزم، والانحناء لربط حذائك أو التسرع في التقاط حافلة تصبح أسهل وأقل متعبة. المرونة تميل إلى التقليل كما تكبر، ولكن يمكنك استعادة والحفاظ عليه.
تحسين الدورة الدموية:
تمتد يزيد من تدفق الدم إلى العضلات. تدفق الدم إلى العضلات يجلب التغذية ويتخلص من مشتقات النفايات في الأنسجة العضلية. تحسين الدورة الدموية يمكن أن تساعد في تقصير وقت الانتعاش الخاص بك إذا كان لديك أي إصابات العضلات.
تحسين الموقف:
تمتد متكررة يمكن أن تساعد على الحفاظ على عضلاتك من الحصول على ضيق، مما يسمح لك للحفاظ على الموقف السليم. موقف جيد يمكن تقليل الانزعاج والحفاظ على الأوجاع والآلام كحد أدنى.
تخفيف التوتر:
تمتد يرتاح ضيقة، توتر العضلات التي غالبا ما تصاحب التوتر.
تعزيز التنسيق:
الحفاظ على المدى لكامل الحركة من خلال المفاصل تبقيك على توازن أفضل. والتنسيق والتوازن يساعد تبقى لكم المحمول وأقل عرضة للإصابة من السقوط، وخاصة كما تكبر.
stretching exercises pdf stretching exercises youtube stretching exercises en français stretching exercises for seniors stretching exercises for beginners stretching exercises for flexibility
stretching exercises for legs stretching exercises after workout stretching exercises to get taller .
تحميل APK النسخة 2.0 المجانية Free Download
يمكنك تحميل Stretching Exercises APK 2.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن من متجر الأندرويد العربي.