تطبيق Strength Training For Women تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.2 المحدثة بتاريخ 2019-10-23 بحجم 7.2M، هذا التطبيق من تطوير TUTORIFY ومتوافق مع هواتف Android 4.4 والأحدث.
مهم:
* قد يحتاج المستخدمون الذين لديهم ملفات APK مع الإصدار السابق إلى تلقي android.permission.READ_PHONE_STATE إذن *
_________________
يمكنك أن تبدو أفضل ، وتشعر بتحسن ، وتكون أكثر حيوية من خلال تدريب القوة للنساء. يمكن أن تضيف ممارسة التمارين الرياضية سنوات إلى حياتك ، كما أنها يمكن أن تحسن من جودة حياتك. أولئك الذين لديهم أجسام أضعف هم أكثر عرضة للمعاناة من العيوب العمرية في وقت أقرب بكثير. قائمة الآثار التي تؤثر على العمر من العمر واسعة النطاق: هشاشة العظام ، هشاشة العظام ، التهاب الأوتار ، التهاب الجراب ، زيادة الدهون في الجسم ، فقدان الأنسجة العضلية ، فقدان نطاق الحركة ، زيادة نسبة السكر في الدم ، انخفاض التمثيل الغذائي ، فقدان لون الجسم ، انخفاض وظيفة القلب والأوعية الدموية ، زيادة احتمال الإصابة ، ونقص المناعة. هناك العديد من أشكال التمرينات ، ولكن هناك طريقة واحدة فقط تعالج بفعالية كل تدريبات القوة المذكورة أعلاه. نعم ، حتى فوائد القلب والأوعية الدموية يمكن الحصول عليها من خلال تدريب القوة المناسب.
مرة واحدة تم تجنّب تدريب القوة للنساء من قبل النساء اللائي يخشين أن يصبحن مكدسات. فقط عدد قليل من الرجال والنساء لديهم القدرة على إضافة كميات كبيرة من العضلات. يمكن للمرأة زيادة القوة مع زيادة أصغر بكثير في العضلات مقارنة بالرجال. هذه الزيادات الصغيرة في العضلات تضيف شكلًا إلى الجسم ، وتزيد من لهجتك وتجعلك تبدو أفضل. كلما كان جسمك أقوى ، كلما زاد لونك. يتمتع الرياضيون بنسق لا يصدق للجسم لأنهم أقوياء للغاية. هذا لا يأتي من رفع الأوزان الخفيفة عدة مرات. يتعلق الأمر بفرض مطالب صارمة على الجسم يجبرها على التكيف وتصبح أقوى.
في هذا التطبيق ، ستجد المواضيع التالية:
• تدريب القوة للمرأة - أساسي
• تدريب القوة للنساء: هل ستجعلك تدريبات المقاومة تصيبك؟
• كيف تصبح قويا ، وبناء العضلات ، وفقدان الدهون مع تدريب القوة
• تدريب القوة النسائية: دليلك لجسم مثير ومناسب!
• تدريب الأثقال مهم للمرأة
• 10 أفضل تمارين الوزن مجانية للنساء
• تدريب القوة للنساء: وضع الأمور في نصابها الصحيح
• 10 تمارين القوة للمرأة في المنزل بدون معدات
[ الميزات ]
- سهلة وبسيطة التطبيق دليل الكتاب
- التحديث الدوري للمحتوى
- دعم قاعدة البيانات غير متصل
- يمكنك طرح الأسئلة من خبرائنا
- أرسل لنا اقتراحاتك وسنضيفها
شرح بسيط حول تدريب القوة للمرأة:
تدريب القوة للنساء أمر لا بد منه لأي برنامج تمرين - فهي تزيد من اللياقة البدنية وتقليل الدهون في الجسم وتقدم فوائد صحية مهمة. ومع ذلك ، فإن المطحنة أو الدراجة الثابتة لا تزال مفضلة للنساء. إذا كنت مستعدًا أخيرًا للحصول على عضلات أكثر نعومة وصحة أفضل.
العديد من النساء ما زلن يعتقدن أن رفع الأثقال مخصص فقط لفئران الصالة الرياضية المربوطة بالعضلات. في الواقع ، تتدرب 26٪ فقط من قوة النساء مرتين أو أكثر في الأسبوع ، وفقًا لبيانات عام 2015 من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
هذا أمر مؤسف: في المتوسط ، وجدت امرأة تزيد أعمارها عن 25 عامًا ولا تمارس تمرينات قاسية للمرأة تمارس قرابة نصف رطل من العضلات كل عام ، أو ما يقرب من 5 أرطال في عقد من الزمان. هذا يجعلك تشعر بأنك أضعف وتبدو أكثر رشاقة ، ويؤدي إلى انخفاض بنسبة 3 ٪ في معدل الأيض يستريح (RMR). مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي هذا الأيض البطيء إلى زيادة الدهون في الجسم.
لكن العضلات لا يجب أن تصبح أضعف مع تقدمك في العمر. من خلال التدريب المناسب ، يمكنهم أن ينمووا فعلاً وأن يصبحوا أقوى ، مما يساعدك على قيادة نمط حياة أكثر نشاطًا وصحة لسنوات عديدة قادمة.
قم بتنزيل تطبيق Strength Training For Women للحصول على مزيد من المعرفة والنصائح ..
strength training traduction strength training anatomy strength training program strength training for runners strength training exercises strength training at home
strength training program pdf strength training cycling strength training definition .
تحميل APK النسخة 1.2 المجانية Free Download
يمكنك تحميل Strength Training For Women APK 1.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن من متجر الأندرويد العربي.
الوسوم: StrengthTrainingWomenالصحة واللياقة البدنيةStrength Training Women