تطبيق Dumbbell Exercises تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات رياضة.
تحميل النسخة v5.0 المحدثة بتاريخ 2020-04-04 بحجم 5.8M، هذا التطبيق من تطوير HealthFitness ومتوافق مع هواتف Android 4.1 والأحدث.
لدينا شيء ضد الحدائد، ولكن الدمبل تقدم الكثير أكثر براعة. أنت لا تحتاج إلى مساحة كبيرة، ويمكنك العثور عليها في أي مكان، من dinkiest مركز للياقة البدنية الفندق إلى المرآب عمك. مع عدد قليل من أزواج من الأوزان، وهذا الروتين، الدمبل الوحيد ضرب مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم، وفي 30 دقيقة فقط في اليوم.
تشكل تمارين الدمبل جزءا لا يتجزأ من معظم برامج تدريب القوة. أنها يمكن أن تستخدم لتطوير مختلف عناصر مختلفة من قوة مثل القوة القصوى، وتضخم أو كتلة العضلات، القوة الانفجارية وقوة التحمل.
الأوزان الحرة مثل الدمبل تنشيط المجموعات العضلية استقرار أصغر للسيطرة على ممارسة الرياضة. آلات المقاومة من جهة أخرى، تميل إلى العمل في مجموعات العضلات طائرات صارمة جدا من الحركة. الجانب السلبي من هذه الحركة صارمة جدا هو أنه في حين أن بعض المجموعات العضلية سوف تصبح أقوى بكثير، وإهمال الأخرى، العضلات الصغيرة.
التدريبات ميزة الدمبل الأخرى لديها أكثر من الآلات هو أنها تناسب جميع أنحاء الجسم بحيث لا يمكن أن يؤديها الحركة بشكل صحيح. على الرغم من آلات المقاومة يمكن تعديلها، مثل ارتفاع مقعد على سبيل المثال، لا يزال يحكم نمط الحركة إلى حد كبير من قبل كيف يتم بناء الجهاز.
الرياضيين يفضلون عادة تمارين الدمبل على آلات لأنها يمكن أن تكرار حركات رياضة معينة بشكل أكثر دقة. وهم يعرفون أيضا أنهم سوف تطوير اللياقة البدنية أكثر توازنا وهيكل إذا كان معظم من روتين حياتهم توظف الوزن التمارين الحرة.
تمارين الدمبل أدناه قد تم تقسيمها إلى مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم. هناك حرفيا عدد غير محدود من الروتين يمكنك وضع جنبا إلى جنب مع عدد قليل من هذه التمارين. الخطوة الأولى هي تحديد النتيجة - اللياقة البدنية العامة، وزيادة كتلة العضلات والقوة والتحمل، وتحسين الأداء الرياضي على سبيل المثال. وليس هذا فقط ما يمليه الذي يمارس الدمبل تحديده كما تملي الوزن وعدد من مجموعات والتكرار.
dumbbell exercises for chest dumbbell exercises for back dumbbell exercises for shoulders dumbbell exercises for arms dumbbell exercises crossfit dumbbell exercises for legs
dumbbell exercises for triceps dumbbell exercises upper body .
تحميل APK النسخة 5.0 المجانية Free Download
يمكنك تحميل Dumbbell Exercises APK 5.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن من متجر الأندرويد العربي.