تطبيق CBT Guide to Depression Selfhelp Mood Log Diary تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v2.1.0 المحدثة بتاريخ 2021-10-29 بحجم 10M، هذا التطبيق من تطوير Excel At Life ومتوافق مع هواتف Android 6.0 والأحدث.
تعلم كيفية إدارة العوامل التي يمكن أن تسهم في الاكتئاب. تتضمن الإدارة الطبيعية للاكتئاب فهم الاكتئاب والعوامل التي تسهم في ظهور الأعراض. يمكن أن يؤدي تعلم إدارة التوتر في حياتك والانخراط في سلوكيات الرعاية الذاتية إلى تحسين أعراضك وحالتك المزاجية.
تشعر بالأمل في تغيير حياتك! تعرف على طرق العلاج المعرفي السلوكي (CBT) التي تظهر في البحث النفسي لتكون فعالة في إدارة الاكتئاب والقلق.
يوفر هذا التطبيق التعليم ليكون مستهلكًا مطلعًا لخدمات الصحة العقلية ويحتوي على موارد لاستخدامها بالتعاون مع أخصائي الصحة.
الأدوات المتوفرة في هذا التطبيق مستمدة من قاعدة أبحاث العلاج المعرفي السلوكي وتم تطويرها إلى تنسيق سهل الاستخدام من قبل الدكتورة مونيكا فرانك ، وهي طبيبة نفسية إكلينيكية متخصصة في العلاج السلوكي المعرفي للقلق والاضطرابات المرتبطة بالتوتر لأكثر من 30 عامًا.
طرق العلاج المعرفي السلوكي المضمنة في هذا التطبيق
1) صوتيات المساعدة
• تعلم كيفية إدارة أعراض الاكتئاب
• التدريب على المشاعر - يمكن استخدامه ببساطة للاسترخاء أو لتعلم كيفية إدارة المشاعر
• التأريض اليقظ - يعلمك كيفية إعادة التركيز أثناء المواقف العصيبة
• التنفس اليقظ
2) العشرات من الأصوات الأخرى
• الصور الموجهة - الاسترخاء
• تخفيف الضغط السريع - تمارين بسيطة
• تركيز كامل للذهن
• استرخاء العضلات
• استرخاء الأطفال
• تدريب اليقظة
• تنشيط
• احترام الذات
• العديد من المقالات متوفرة أيضًا في تنسيق صوتي
3) مقاطع فيديو Qi Gong
• طريقة الاسترخاء الجسدي اللطيف
4) الاختبارات
• فحص الاكتئاب PHQ
• اختبارات أخرى لمساعدتك على التعرف على نفسك
• اختبار الأنماط المعرفية وتقييم سعادتك والمزيد
5) مذكرات معرفية
• تقييم خطوة بخطوة لحدث تسبب في الضيق
• للمساعدة في إعادة الهيكلة المعرفية
6) سجل الأنشطة الصحية
• تتبع الأنشطة اليومية لتحفيز وإدخال تحسينات
7) سجل الحالة
• سجل حالتك.
cbt guided discovery cbt guidelines cbt guided imagery cbt guide for therapists cbt guided self help cbt guided discovery questions
cbt guide pdf cbt guided journal cbt guided meditation .
تحميل APK النسخة 2.1.0 المجانية Free Download
يمكنك تحميل CBT Guide to Depression Self-help Mood Log Diary APK 2.1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن من متجر الأندرويد العربي.
الوسوم: تنزيل CBT Guide Depression Selfhelp Mood Log Diary apkتحميل CBT Guide Depression Selfhelp Mood Log Diary للاندرويدCBTGuideDepressionSelfhelpMoodLogDiaryالصحة واللياقة البدنيةCBT Guide Depression Selfhelp Mood Log Diary