تطبيق 30 Day Butt Lift Challenge تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.1 المحدثة بتاريخ 2020-10-24 بحجم 7.6M، هذا التطبيق من تطوير Steveloper ومتوافق مع هواتف Android 4.4 والأحدث.
هل تبحث عن عملية شد المؤخرة البرازيلية؟ دعنا نقوم به!
سيساعدك تحدي رفع المؤخرة على تحويل غنائمك إلى مؤخرة جميلة في غضون 30 يومًا.
هذا روتين جيد للمبتدئين مع تمارين لا تتطلب أي معدات. لذلك ، من الأفضل القيام بذلك في المنزل.
الوركين الأوسع والأرداف الكبيرة
بالنسبة لخطة التمرين لمدة 4 أسابيع ، لن تستهدف فقط عضلات المؤخرة ولكن أيضًا عضلات الفخذ. مما سيساعد على تعزيز منحنيات الورك الناعمة.
إنه مثالي للمبتدئين وكذلك للأشخاص المتقدمين.
30 يومًا هي أكثر من الوقت الكافي لرؤية بعض التغييرات الإيجابية ، طالما أنك وضعت العمل. هذا التحدي سوف يؤدي المهمة. في نهاية خطة التمرين هذه ، سيتم رفع عضلات الأرداف وتشديدها ونحتها.
الحصول على مؤخرة مثالية هو حلم كل امرأة. كلنا نريد خسارة الوزن الزائد وتشكيل أجسامنا. 30 يومًا لشد المؤخرة هو برنامج تم إنشاؤه بواسطة مدربي اللياقة البدنية الشخصيين ، والذي يتضمن 10 دقائق من تمارين نفخ المؤخرة ، وهو برنامج مختلف مجدول كل يوم لمدة 30 يومًا لرفع وتثبيت الغنيمة.
هل تريد تشكيل غنائمك؟ حسنًا ، ستجد هنا أفضل تمارين المؤخرة لمدة 30 يومًا والتي ستحول مؤخرتك إلى مستوى جديد. ستحتاج إلى بعض التفاني بالتأكيد ، ولكن إذا كنت تريد أن تبدو رائعًا في الجينز الخاص بك ، فعليك العمل من أجله.
تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا للحصول على مؤخرة أكبر ، مستديرة ، مرح
يستهدف تحدي القرفصاء هذا كل عضلات المؤخرة اللازمة لتحويل مؤخرتك في 30 يومًا بشكل مسطح. إذا كنت تريد مؤخرة أكبر ، ومرفوعة ، وأكثر استدارة ، فستحبها.
لنحت غنيمة أفضل يجب أن تمارس عضلات الألوية الأولية ، الألوية الكبرى. ولكن ، عندما تستهدف أيضًا العضلات المتوسطة والصغرى والعضلة القصوى ، يمكنك الحصول على نتائج يساعد تحدي القرفصاء هذا أيضًا على بناء مؤخرتك دون تضخم ساقيك. للحصول على مؤخرة جميلة ، يجب عليك تدريب كل عضلة فيها. لا يكفي التركيز فقط على عضلات المؤخرة ، ولكن يجب أن تمرن أوتار.
30 days of night 30 days squat challenge 30 days challenge 30 days plank challenge 30 days of javascript 30 days extension kiko
30 days 30 days extension kiko avant après 30 day song challenge français .
تحميل APK النسخة 1.1 المجانية Free Download
يمكنك تحميل 30 Day Butt Lift Challenge APK 1.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن من متجر الأندرويد العربي.
الوسوم: تنزيل Day Butt Lift Challenge apkتحميل 30 Day Butt Lift Challenge للاندرويد30DayButtLiftChallengeالصحة واللياقة البدنية30 Day Butt Lift Challenge