تطبيق Leg Butt Thigh Workout at Home تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.0 المحدثة بتاريخ 2020-12-30 بحجم 43M، هذا التطبيق من تطوير Fitric ومتوافق مع هواتف Android 7.0 والأحدث.
تتضمن عضلات المؤخرة والوركين والفخذين بعضًا من أهم العضلات وقوتها في جسم الإنسان. بصرف النظر عن الرغبة في الحصول على مؤخرة صلبة ورشيقة ، من المهم تدريب الجزء السفلي من جسمك لمجرد أنهم يشاركون في العديد من الحركات. اجلس ، واقف ، واجلس القرفصاء وامش ، وفكر في عدد المرات التي تقوم فيها بذلك في يوم واحد.
إن تدريب رجليك ومؤخرتك بشكل صحيح هو أهم شيء يمكنك القيام به للحصول على رجليك المتناسقين والأرداف المتماسكة. تتضمن برامج التمرين لمدة 4 أسابيع مجموعات العضلات الرئيسية الثلاث: الألوية والفخذين والساقين.
إذا كنت ستقوم باستطلاع رأي حفنة من النساء حول المناطق التي يرغبن في شدها ، فمن المحتمل أن يتم تقييم المؤخرة والفخذين بدرجة عالية. وبينما يبدو المظهر الرائع من الخلف جذابًا دائمًا ، فإن المؤخرة القوية والفخذين مهمان حقًا للياقة البدنية والاستقرار بشكل عام.
هل يمكنك بناء المؤخرة دون زيادة حجم الفخذين؟ إذا واصلت أداء تمرين القرفصاء والاندفاع واستمرت في زيادة قوتك ، ستستمر عضلات الفخذ الرباعية في النمو. إذا واصلت زيادة قوتك مع جميع تمارين أوتار الركبة ، فستستمر أوتار الركبة في النمو.
من المفيد أن تعرف: إذا كنت تريد أن تتوقف ساقيك عن النمو ، فعليك التوقف عن زيادة قوتك أثناء هذه التمارين. كلما زادت قوتك زادت كتلة العضلات التي تحصل عليها. حتى تتوقف ساقيك عن النمو ، عليك أن تتوقف عن أن تصبح أقوى خلال يوم الساق.
إذا كنت ترغب في تنمية غنائمك ، عليك تنشيط تلك العضلات بالطريقة الصحيحة. كيف؟ عليك أن تصبح أقوى وأن تحرز تقدمًا مستمرًا أثناء تمارين الأرداف.
تقوية المؤخرة والفخذين يمكن أن تقلل من آلام الظهر ، وتحسن الموقف ، وتقوي الحوض ، وتقلل من إجهاد الركبة والكاحل. كما أن ممارسة التمارين التي تستهدف الجزء السفلي من الجسم تزيد من قوة الجسم ووظائفه بشكل عام لدعم الحركات اليومية مثل الانحناء والرفع واللف والحركة.
التمارين التي اخترناها رائعة لشد.
leg butterfly exercise leg butterfly workout leg butterfly machine leg butterfly tattoo designs leg butter leg butterfly
leg buttock pain leg buttocks exercises leg buttock pain when walking .
تحميل APK النسخة 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تحميل Leg Butt Thigh Workout at Home APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن من متجر الأندرويد العربي.
الوسوم: تنزيل Leg Butt Thigh Workout Home apkتحميل Leg Butt Thigh Workout Home للاندرويدLegButtThighWorkoutHomeالصحة واللياقة البدنيةLeg Butt Thigh Workout Home
