تطبيق Neck Stretches Exercises تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.3 المحدثة بتاريخ 2020-09-16 بحجم 11M، هذا التطبيق من تطوير Steveloper ومتوافق مع هواتف Android 4.4 والأحدث.
يمكن أن تساعد تمارين الرقبة في منع آلام الرقبة من خلال تقوية عضلات الرقبة ، مما يساعد على منع إصابات الرقبة. نقدم أفضل تمارين العلاج الطبيعي لتقوية عضلات رقبتك وظهرك وكتفيك وتخفيف الألم وتحسين وضعية الرقبة في 30 يومًا فقط.
هل يتدخل ألم الرقبة في حياتك؟ هل تجد صعوبة في إيجاد طريقة لتخفيفها في المنزل؟ لقد جمعنا أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل للمساعدة في تحريك رقبتك وتخفيف الألم.
تعتبر آلام الرقبة مشكلة شائعة بشكل خاص في عصرنا الحديث مع الاستخدام المطول للكمبيوتر ، والوضعية السيئة ، وقلة ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان. في الواقع ، إنها الحالة الثانية الأكثر شيوعًا التي تجعل الناس يروننا. يقضي الكثير من الناس معظم وقتهم جالسين بوضعية سيئة ، لذا فإن تيبس الكتفين والرقبة من الأمراض الشائعة. بدلاً من مجرد الشكوى أو التعايش مع المرض ، اتخذ إجراءً استباقيًا وامنح رقبتك بعض الاهتمام الإضافي.
يمكن أن يؤدي تحسين قوة رقبتك ومرونتها والحفاظ عليها إلى تقليل الألم. لقد قمنا بتجميع تمارين الرقبة الودية للمبتدئين لتبدأ بها. يمكن أن تساعد تمارين الإطالة على استرخاء عضلات الرقبة واستعادة نطاق الحركة. يمكن أن تساعد جميع تماريننا في تمدد وتقوية تيبس الرقبة. التمرين هو علاج فعال للألم المزمن. يوضح التطبيق تمارين الإطالة والتقوية التي يمكنك القيام بها والتي قد تقلل من آلام الرقبة.
أفضل تمارين الرقبة لإضافتها إلى روتينك الرياضي
جرب تمرين وزن الجسم هذا فقط للرقبة. يمكن القيام بهذا الروتين مباشرة من المنزل ، أو في صالة الألعاب الرياضية ، أو حرفياً في أي مكان يمكنك فيه إعداد جسمك على ارتفاع حيث يمكن أن تنخفض الرقبة إلى امتداد كامل وتصل إلى ثني كامل. تعتبر الرقبة منطقة غير مألوفة للتدريب ولكن إذا بدأت في ذلك ، يمكنك جني العديد من الفوائد منها إذا تم القيام بها بشكل صحيح. تعمل عضلات الرقبة القوية على تحسين الأداء الرياضي. بعض الأمثلة هي .
neck stretches for pain neck stretches for pinched nerve neck stretches pdf neck stretches for headache neck stretches yoga neck stretches for tension headache
neck stretches to relieve pain neck stretches for whiplash neck stretches at desk .
تحميل APK النسخة 1.3 المجانية Free Download
يمكنك تحميل Neck Stretches Exercises APK 1.3 لـ Android مجاناً Free Download الآن من متجر الأندرويد العربي.
الوسوم: تنزيل Neck Stretches Exercises apkتحميل Neck Stretches Exercises للاندرويدNeckStretchesExercisesالصحة واللياقة البدنيةNeck Stretches Exercises