تزداد مؤخرا أهمية التأمل و الاسترخاء لما له من فوائد، بما في ذلك تحسين قدرات التركيز و النوم والحد من التوتر والتحكم في العصبية والقلق، بالإضافة إلى إمكانية الاعتماد على أفضل تطبيقات التأمل والاسترخاء المتوفرة لهواتف ايفون واندرويد، وهو ما يتيح للمستخدم سهولة القيام بجلسات التأمل أو الاسترخاء.
بحسب ما اوردها المصدر موقع تيك ايكو رابط الصفحة من هنا
ويمكنكم تحميل هذه التطبيقات كلها ايضا عبر متجر جوجل بلاي في هاتفك او عبر سوق الاندرويد العربي مجانا.
فوائد الإسترخاء
تشمل فوائد التأمل والاسترخاء:nbsp;التخلص من التوتر.nbsp;السيطرة على القلق.تعزيز الصحة النفسية.nbsp;تحسين التركيز.nbsp;ربما يساعد في تقليل التراجع في الذاكرة الناتج عن التقدم في العمر.قد يساعد في التخلص من العادات السيئة.nbsp;المساعدة على النوم أفضل.
تطبيق العادة البسيطة Simple Habit
من أفضل تطبيقات التأمل والاسترخاء، كما اخترته جوجل كأفضل تطبيق في فئة تحسين الحياة متوفر على جوجل بلاي في عام 2018، ويوفر تطبيق Simple Habit أكثر من 100 تمرين للتأمل والاسترخاء، كل جلسة مدتها 5 دقائق فقط، وهو ما تقول الشركة المطورة للتطبيق أنه يخفف التوتر ويساعد على النوم أفضل والاسترخاء أسرع لتحميل التطبيق اضغط هنا رابط الصفحة من هنا
تطبيق التأمل Headspace
يعتبر تطبيق Headspace من أشهر تطبيقات التأمل وأكثرها شعبية، وهو التطبيق الذي انطلق في عام 2010، ويقول أنه يوفر جلسات للتأمل والاسترخاء مدعومة علميا، وذلك بهدف تحسين الصحة والسعادة، وتقول الشركة المطورة للتطبيق أنها تفكر في التأمل كتمرين للعقل، بحيث تعزز التمرينات العادات الإيجابية مثل التركيزnbsp; والحد من الخوف والإجهاد والقلق لتحميل التطبيق اضغط هنا رابط الصفحة من هنا
تطبيق Calm
nbsp;يحتل تطبيق Calm الذي يعتبر من أفضل تطبيقات التأمل والاسترخاء لهواتف اندرويد وايفون، كما أنه التطبيق رقم 1 في فئة الصحة واللياقة على متجر آبل للتطبيقات، ويوفر Calm بالإضافة لجلسات التأمل وأصوات الاسترخاء قصصا تساعد على النوم، لتحميل التطبيق من هذاnbsp; رابط الصفحة من هنا
تطبيق الاسترخاء Happier: Meditation
يوفر تطبيق Happier 10% للمستخدم العناية بالنفس أو بالصحة النفسية من خلال مقاطع فيديو يومية لمساعدة المستخدم في التخلص من القلق والتوتر لتحميل التطبيق اضغط هنا رابط الصفحة من هنا
تطبيق جلسات التأمل Insight Timer
يوفر التطبيق جلسات تأمل واسترخاء وأحاديث من كبار خبراء التأمل في العالم وعلماء الأعصاب وعلماء النفس، بما في ذلك مدرسين من جامعات ستانفورد وهارفارد وأكسفورد، كما يوفر مقطوعات لتحميل التطبيق اضغط هنا رابط الصفحة من هنا
