تحميل APK الرضاعة الطبيعية الأمهات التغذية النسخة المجانية Free Download الحجم 12M تنزيل v7.1 المحدثة بتاريخ 2018-01-19، هذا التطبيق من تطوير Refill ومتوافق مع هواتف Android 4.0 والأحدث.
إن السعرات الحرارية اليومية الموصى بها للنساء المرضعات تبلغ حوالي 330 سعرة حرارية (أو حوالي 1/4) أكثر مما استهلكن قبل الحمل. في التطبيق لدينا، لدينا بعض النصائح للحصول على تلك السعرات الحرارية بطريقة ذكية.
أولا تحتاج وجبات خفيفة بسيطة إبقاء الوجبات الخفيفة في غرفة الحضانة طفلك حتى تتمكن من البقاء تنشيط طوال اليوم. بعض السهل منها التي لا تتطلب اثنين من الأيدي لتناول الطعام: العنب، زبدة الفول السوداني والسندويشات هلام، والبطاقات الزبادي القابلة للضغط. الأطعمة مخزن، الأسهم مخزن الخاص بك كامل من الأطعمة الصحية، سهلة لتناول الطعام، والمحضرة. الحبوب الغنية بالألياف، دقيق الشوفان الفوري، الخضار الميكرويف، الزبادي قليل الدسم، الموز، والفشار قليل الدسم كل ذلك يجعل وجبات خفيفة مغذية. تناول وجبات الطعام، في محاولة لجعل عشاء صحية بكميات كبيرة لتجميد بقايا الطعام في وقت لاحق. الخضروات لاساجناس والحساء يمكن بسهولة أن تكون مصنوعة في أجزاء كبيرة ووضعها لاستخدامها في الغداء أو العشاء في المستقبل. البقاء رطب، من المهم أن تبقى رطبة طوال الرضاعة الطبيعية، حتى تبقى زجاجة ماء معك. لخفض السعرات الحرارية السائلة، والحد من كمية المشروبات المحلاة التي تشربها. الأمهات المرضعات يمكن أن يكون قليلا من الكافيين ولكن التمسك أقل من 5 أوقية في اليوم حتى الطفل لا تصبح غضب أو تهيج. فكرة الإفطار، وجبة الإفطار قد يبدو وكأنه وجبة واحدة لم يكن لديك الوقت ل، ولكن هناك عدد قليل من خيارات سريعة وصحية. إضافة التوت إلى الحبوب أو الشوفان، وأعلى باغل مع الجبن، إضافة الفلفل والجزر المفروم إلى بكيل الجبن القياسية، أو رش الفواكه المجففة والجرانولا في اللبن غير الدسم. من السهل تناول العشاء، يأمر الإخراج في بعض الأحيان هو كسر لطيفة من إعداد العشاء، ولكن يمكنك أيضا استخدام طباخ بطيئة لوضع معا وجبة كاملة مع الحد الأدنى من الجهد.لدينا طباخ بطيء الدجاج مع الكاجو هو خيار عشاء كبير للأمهات المرضعات مشغول. الحصول على الكالسيوم، طوال فترة الرضاعة الطبيعية، تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان والأسماك المعلبة (سمك السلمون أو الماكريل هي أفضل الرهانات)، والحبوب الكاملة والدقيق الحبوب الكاملة والخضروات الورقية واللوز أو المكسرات الأخرى، والفواكه المجففة مثل كما التين المجففة. النظام الغذائي النباتي، الأمهات المرضعات الذين يتبعون اتباع نظام غذائي نباتي هي آمنة التمسك وجبات اللحوم. إن تناول الأطعمة المشتقة من الحيوانات مثل منتجات الألبان يوفر الكثير من الكالسيوم والبروتين. الأطعمة الحارة، إذا كنت تحب الأطعمة الغنية بالتوابل، فإنه من الجيد الاستمرار في تناول الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية. الاستمتاع بالطعام، واختيار ما لتناول الطعام للوجبات الخفيفة والوجبات، وتطمئن إلى أن الطفل يتمتع النكهات التي تأتي من خلال الحليب.
اريد معرفة المزيد ؟
تحميل هذا التطبيق الآن والحصول على ما تريد هنا. تستحق المحاولة وسوف ترغب في ذلك.
ببساطة مشاركتها من خلال أي منصات وسائل الاعلام الاجتماعية. شكرا لك لتحميل. يرجى التمتع وتعطينا أي ردود فعل.
تنصل
جميع الصور المعروضة في تطبيقنا ليست تحت حقوق الطبع والنشر لدينا وتنتمي إلى أصحابها. وقد اتخذت جميع الصور من مصادر مختلفة، إذا كان أي رسم / صورة / صورة مسيئة أو تحت حقوق التأليف والنشر الخاصة بك يرجى مراسلتنا على البريد الإلكتروني لإعطائها الائتمان أو الحصول عليها إزالتها كما يحلو لك وسوف نقوم بالرد ملاحظاتك في أقرب وقت ممكن.
الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة الرضاعة الطبيعية في رمضان الرضاعة الطبيعية والصوم الرضاعة الطبيعية والغدة الدرقية الرضاعة الطبيعية وزيادة وزن الرضيع الرضاعة الطبيعية والصناعية في نفس الوقت
الرضاعة الطبيعية والصناعية الرضاعة الطبيعية بعد الولادة الرضاعة الطبيعية بعد القيصرية .
يمكنك تحميل الرضاعة الطبيعية الأمهات التغذية APK 7.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن من دارويد . كوم.
الوسوم: الرضاعةالطبيعيةالأمهاتالتغذيةنمط حياةالرضاعة الطبيعية الأمهات التغذية