تحميل APK Cancer Prevention - Medical Education النسخة المجانية Free Download الحجم 8.6M تنزيل v1.8 المحدثة بتاريخ 2019-11-25، هذا التطبيق من تطوير Soulmen85 ومتوافق مع هواتف Android 4.0.3 والأحدث.
ربما سمعت تقارير متضاربة حول الوقاية من السرطان. في بعض الأحيان ينصح بعدم وجود تلميح محدد للوقاية من السرطان الموصى به في إحدى الدراسات في دراسة أخرى.
في كثير من الأحيان ، ما زال معروفًا عن الوقاية من السرطان يتطور. ومع ذلك ، من المقبول أن تتأثر فرص إصابتك بالسرطان باختيارات نمط الحياة التي تقوم بها.
لذلك إذا كنت مهتمًا بالوقاية من السرطان ، ارتاح في حقيقة أن التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تحدث فرقًا. النظر في هذه النصائح للوقاية من السرطان.
ربما سمعت تقارير متضاربة حول الوقاية من السرطان. في بعض الأحيان ينصح بعدم وجود تلميح محدد للوقاية من السرطان الموصى به في إحدى الدراسات في دراسة أخرى.
في كثير من الأحيان ، ما زال معروفًا عن الوقاية من السرطان يتطور. ومع ذلك ، من المقبول أن تتأثر فرص إصابتك بالسرطان باختيارات نمط الحياة التي تقوم بها.
لذلك إذا كنت مهتمًا بالوقاية من السرطان ، ارتاح في حقيقة أن التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تحدث فرقًا. النظر في هذه النصائح للوقاية من السرطان.
1. لا تستخدم التبغ
إن استخدام أي نوع من أنواع التبغ يضعك في مسار تصادمي مع السرطان. تم ربط التدخين بأنواع مختلفة من السرطان - بما في ذلك سرطان الرئة والفم والحلق والحنجرة والبنكرياس والمثانة وعنق الرحم والكلى. تم ربط مضغ التبغ بسرطان تجويف الفم والبنكرياس. حتى إذا كنت لا تستخدم التبغ ، فإن التعرض للتدخين غير المباشر قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة.
يعد تجنب التبغ - أو اتخاذ قرار بالتوقف عن استخدامه - جزءًا مهمًا من الوقاية من السرطان. إذا كنت بحاجة إلى المساعدة في الإقلاع عن التدخين ، اسأل طبيبك عن منتجات الإقلاع عن التدخين وغيرها من الاستراتيجيات للإقلاع عن التدخين.
2. اتباع نظام غذائي صحي
على الرغم من أن القيام باختيارات صحية في متجر البقالة وفي وقت الوجبة لا يمكن أن يضمن الوقاية من السرطان ، إلا أنه قد يقلل من المخاطر. النظر في هذه المبادئ التوجيهية:
أكل الكثير من الفواكه والخضروات. ضع نظامك الغذائي على الفواكه والخضروات وغيرها من الأطعمة من مصادر نباتية - مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا.
تجنب السمنة. تناولي أخف وزنا وأقل حجما عن طريق اختيار عدد أقل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، بما في ذلك السكريات المكررة والدهون من المصادر الحيوانية.
إذا اخترت شرب الكحول ، فعل ذلك فقط باعتدال. تزداد مخاطر أنواع السرطان المختلفة - بما في ذلك سرطان الثدي والقولون والرئة والكلى والكبد - مع زيادة مقدار الكحول الذي تشربه وطول المدة الزمنية التي تشربها. لقد تم شرب بانتظام.
الحد من اللحوم المصنعة. خلص تقرير صادر عن الوكالة الدولية لبحوث السرطان ، وكالة السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية ، إلى أن تناول كميات كبيرة من اللحوم المصنعة يمكن أن يزيد بشكل طفيف من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء اللائي يتناولن حمية البحر الأبيض المتوسط المكملة بزيت الزيتون البكر والمكسرات المختلطة قد يتعرضن لخطر منخفض للإصابة بسرطان الثدي. يركز النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط في الغالب على الأطعمة النباتية ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات. يختار الأشخاص الذين يتبعون حمية البحر المتوسط الدهون الصحية ، مثل زيت الزيتون ، والزبدة والسمك بدلاً من اللحوم الحمراء.
3. الحفاظ على وزن صحي وتكون نشطة بدنيا
الحفاظ على وزن صحي قد يقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي والبروستاتا والرئة والقولون والكلى.
يعد النشاط البدني مهمًا أيضًا. بالإضافة إلى مساعدتك على التحكم في وزنك ، قد يقلل النشاط البدني من تلقاء نفسه من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون.
البالغين الذين يشاركون في أي قدر من النشاط البدني يكتسبون بعض الفوائد الصحية. ولكن للحصول على فوائد صحية كبيرة ، حاول أن تحصل على 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي المعتدل أو 75 دقيقة في الأسبوع من النشاط الهوائي القوي. يمكنك أيضًا القيام بمزيج من النشاط المعتدل والقوي. كهدف عام ، قم بتضمين ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني في روتينك اليومي - وإذا كنت تستطيع القيام بالمزيد ، فأفضل.
الكلمات الدالة:-
1. السرطان
2. الطبية
3. الوقاية من السرطان
4. التعليم الطبي
5. الضيافة
6. تسبب السرطان
7. الغذاء الذي يسبب السرطان
8. نوع السرطان
9. أعراض السرطان.
10. المرحلة
cancer prevention europe cancer prevention research cancer prevention foods cancer prevention prostate massage cancer prevention diet cancer prevention vaccine
cancer prevention month cancer prevention supplements cancer prevention tips .
يمكنك تحميل Cancer Prevention - Medical Education APK 1.8 لـ Android مجاناً Free Download الآن من دارويد . كوم.
الوسوم: CancerPreventionMedicalEducationالتعليمCancer PreventionMedical Education