Plank Challenge App: Workout
يتضمن إعلانات
5.0star
247 مراجعة
+10 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
تمارين البلانك هي واحدة من أكثر التمارين فعالية لتحسين وضعية الجسم والحصول على عمود فقري صحي وبناء عضلات البطن في 30 يومًا.
تمرين تحدى البلانك لمدة 30 يومًا: حافظ على وضع البلانك لعدة دقائق باستخدام تمارين عضلات بطن مختلفة. سوف يرشدك تمرين البطن هذا من خلال زيادة مستويات التمارين الرياضية الصعبة التي تساعدك على الحصول على عضلات بطن في المنزل.
اعمل على تقوية كتفيك داخلك مع هذه التمرينات البلانك.
وضعية البلانك المتوفرة داخل التطبيق مناسبة للرجال. لتحقيق أفضل النتائج ، تدرب على 5 دقائق كل يوم.
بعد تمرين البلانك للمبتدئين ، على مستويات أكثر تقدمًا ، يمكنك تخصيص مؤقت للبلانك واختيار روتين تمرين وضعية الجسد.
هناك أيضًا العديد من تحدي البلانك لمدة 30 يومًا مجانًا والتي يمكنك قبولها لتحدي نفسك والحصول على العضلات 6 المقسمة في 30 يومًا.
استمع إلى مصحح وضعية الجسم للرجال ، ولا حاجة إلى تمرين أساسي آخر عندما يمكنك الحصول على أنواع مختلفة من تمرين عضلات البطن (بلانك جانبي ، بلانك كوع ، بلانك رفع ساق ، بلانك كامل) ، حيث أن التمرين طريقة رائعة لبناء عضلات البطن ، وتحسين الجسم والتوازن العام لجسمك..
تمرين تحدى البلانك لمدة 30 يومًا: حافظ على وضع البلانك لعدة دقائق باستخدام تمارين عضلات بطن مختلفة. سوف يرشدك تمرين البطن هذا من خلال زيادة مستويات التمارين الرياضية الصعبة التي تساعدك على الحصول على عضلات بطن في المنزل.
اعمل على تقوية كتفيك داخلك مع هذه التمرينات البلانك.
وضعية البلانك المتوفرة داخل التطبيق مناسبة للرجال. لتحقيق أفضل النتائج ، تدرب على 5 دقائق كل يوم.
بعد تمرين البلانك للمبتدئين ، على مستويات أكثر تقدمًا ، يمكنك تخصيص مؤقت للبلانك واختيار روتين تمرين وضعية الجسد.
هناك أيضًا العديد من تحدي البلانك لمدة 30 يومًا مجانًا والتي يمكنك قبولها لتحدي نفسك والحصول على العضلات 6 المقسمة في 30 يومًا.
استمع إلى مصحح وضعية الجسم للرجال ، ولا حاجة إلى تمرين أساسي آخر عندما يمكنك الحصول على أنواع مختلفة من تمرين عضلات البطن (بلانك جانبي ، بلانك كوع ، بلانك رفع ساق ، بلانك كامل) ، حيث أن التمرين طريقة رائعة لبناء عضلات البطن ، وتحسين الجسم والتوازن العام لجسمك..
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب آلية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر البرامج هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
التقييمات والتعليقات
5.0
234 مراجعة
Khskhdlhdkhd Skgkhdhldhk
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
27 أكتوبر 2021
واو تطبيق رائع وجميل
رأى شخص واحد أنّ هذه المراجعة مفيدة.
HOUDA 14
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
9 مايو 2021
انتصار المستحيل قريباHOUDA14
رأى شخصان (2) أنّ هذه المراجعة مفيدة.
ديسو ريسو99
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
4 مايو 2021
ماشاءالله مميزجدآ
رأى شخص واحد أنّ هذه المراجعة مفيدة.
