تعلم الملاكمة. تدريب الملاكمة

هل ترغب في تعلم الملاكمة خطوة بخطوة من المنزل؟ هل أنت مبتدئ في الملاكمة؟

لبدء الملاكمة ، حافظ على مرفقيك بالداخل ويديك لأعلى (يسارًا تحت خدك ويمينًا تحت ذقنك). ابق ذقنك منخفضة في جميع الأوقات. إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، فإن وضع الملاكمة الصحيح هو وضع قدمك اليسرى للأمام ، مشيرًا بعيدًا عن خصمك بزاوية 45 درجة.
تتيح لك الملاكمة ممارسة الرياضة والتخلص من التوتر ، لذلك إذا كان بإمكانك قضاء المزيد من الوقت في صالة ألعاب الملاكمة ، فهذا أفضل.

- كيف تبدأ تدريب الملاكمة:
* حافظ على الهدوء. بغض النظر عن هدفك (التمرين أو المنافسة) ، يجب أن تمضي ببطء.
* اشرب الكثير من الماء.
* ركز على نظرك.
* تعلم التنفس.
* استخدم جسمك كله للضرب.
* لا تدع الحرس الخاص بك إلى أسفل.
* استخدم واقيات.

كم من الوقت يستغرق لتعلم الملاكمة؟

للحصول على نتائج في الملاكمة ، عليك القيام بسبع جلسات على الأقل شهريًا مع تدريب مكثف في كل جلسة. إنها بداية جيدة للتكيف مع الملاكمة.
ما الفوائد التي تجلبها الملاكمة؟ تعلم الملاكمة في صالة الألعاب الرياضية أو مع معلم ، التخصصات الرياضية التي تسبق الملاكمة
ستحتاج أيضًا إلى تعلم أساسيات الملاكمة ، بما في ذلك بعض تمارين الساق القياسية واللكمات الهجومية وحركات الملاكمة.
الملاكمة هي رياضة مميزة عندما نتحدث عن فنون الدفاع عن النفس أو الرياضات القتالية ، ونتعلم ممارسة الملاكمة في المنزل من خلال نصائح تطبيق الرياضات القتالية هذا.