تحميل Exercise Plan for Seniors Free APK للاندرويد

تطبيق Exercise Plan for Seniors تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
تحميل النسخة v1.3.2 المحدثة بتاريخ 2020-10-14 بحجم 8.9M، هذا التطبيق من تطوير Stay Fit With Samantha ومتوافق مع هواتف Android 4.4 والأحدث.

يجب على كبار السن القيام ببعض أنواع النشاط البدني كل يوم. أي نوع من النشاط مفيد لك. كلما قمت بعمل أفضل.

سيساعدك الحصول على روتين تمرينات جاهزة في منحك بداية سريعة نحو صحة أفضل.
تعد خطة تمرين الجسم هذه طريقة رائعة لكبار السن لبدء تمارين الوزن.
أفضل تمرين لكبار السن يحسن صحة القلب والقوة والتوازن والحركة.

إذا كنت شخصًا بالغًا في السن يتطلع إلى إنشاء روتين رياضي ، فيجب أن تكون قادرًا على دمج 150 دقيقة من نشاط التحمل المعتدل في أسبوعك. يمكن أن يشمل ذلك المشي ، والسباحة ، وركوب الدراجات ، وقليل من الوقت كل يوم لتحسين القوة والمرونة والتوازن.

برامج لياقة وتمارين أولية
يحتوي هذا التطبيق على إرشادات النشاط البدني لكبار السن ، الذين تتراوح أعمارهم بين 65 وما فوق ، للصحة العامة واللياقة البدنية ، بما في ذلك التدريبات والبرامج البسيطة لبناء التمارين الرياضية في يومك. ممارسة التمارين لتحسين قوتك وتوازنك ومرونتك سيساعدك على جعلك أقوى وتشعر بثقة أكبر على قدميك.

غالبًا ما لا يحصل كبار السن على المقدار الصحيح من التمارين اليومية. ممارسة الرياضة على أساس ثابت أمر مهم للجميع ، حتى أولئك الذين يتمتعون بسنوات التقاعد. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل كبار السن بحاجة خاصة إلى التحرك!
- يزيد التوازن
- يبني القدرة على التحمل ، مما يسمح لهم بأن يصبحوا أقوى وأكثر صحة.
- يحسن متوسط العمر المتوقع
- يقلل الاكتئاب
- يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية

أضفنا مجموعة واسعة من التمارين لتدريب القوة ، وتمتد واليوغا. ضيق العضلات والمفاصل المتيبسة والأوجاع والآلام: يمكن أن يكون للشيخوخة أثر سلبي على جسمك ، ولكن الخبر السار هو أن التمدد يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن. تحقق من أفضل تماريننا لكبار السن واستخدمها للتحرك بطريقة آمنة.
توفر اليوجا فوائد صحية للبالغين من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية ، ويمكن لكبار السن الاستفادة بشكل خاص من زيادة المرونة.

exercice plancher pelvien exercice plancher pelvien homme exercice planche abdo exercice planning exercice planche d'équilibre exercice planning supermarché
exercice planning de travail pdf exercice planche pompier exercice plan de chargement camion .