تحميل APK Jump Rope Workout Plan النسخة المجانية Free Download الحجم 14M تنزيل v1.0 المحدثة بتاريخ 2022-01-17، هذا التطبيق من تطوير Steveloper ومتوافق مع هواتف Android 5.0 والأحدث.
تمرين القفز بالحبل للمبتدئين سيترك جسمك بالكامل يحترق.
القفز بالحبل ليس مجرد تمرين مستقيم للقلب والأوعية الدموية. إنه يعمل على ذراعيك وكتفيك ورجليك ولبك. إذا حافظت على نشاطك الأساسي ، فهذا حقًا تمرين لكامل الجسم.
للقفز بالحبل الكثير من الامتيازات الصحية المحتملة التي لا يمكن احتسابها ، ولكن أكبر فائدة هي قدرته على تعزيز قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل. إنها طريقة فعالة لضمان رفع معدل ضربات قلبك إلى المستوى الذي سيفيدك حقًا على القلب والأوعية الدموية ومن حيث التأثير على VO2 كحد أقصى.
يمكن أن يساعدك النشاط على فقدان الدهون وبناء قوة العضلات وتحسين المهارات الحركية وخفة الحركة. نظرًا لأن القفز وتأرجح الحبل يتطلب منك استدعاء قلبك لتحقيق التوازن ، فإن تمرين القفز بالحبل هو طريقة رائعة لتمرين عضلات البطن أيضًا. مع خيار أداء القفزات الأساسية والأخرى الأكثر تعقيدًا ، يمكن أن يكون قفز الحبل أيضًا تمرينًا ممتعًا وفعالًا وصعبًا للأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية. ناهيك عن أن حبال القفز هي قطعة من معدات التمرين بأسعار معقولة للغاية يسهل رميها في الحقيبة وأخذها إلى أي مكان.
سيرفع روتين القفز على الحبل هذا معدل ضربات القلب ويحرق السعرات الحرارية ويمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن عند القيام به باستمرار ، إذا كان هذا هو هدفك. يظهر عدد من الدراسات أن القفز على الحبل هو أداة رائعة لبناء القوة والسرعة وخفة الحركة ، حتى لو لم تكن موهوبًا بالكثير من القدرات الرياضية. إنه أيضًا تمرين يمكن إجراؤه في أي مكان تقريبًا ، باستخدام القليل جدًا من المعدات ، أثناء تمرين الجسم بالكامل.
نوبات النشاط القصيرة والمكثفة وزيادة كتلة العضلات هي الطرق الوحيدة المثبتة لإعطاء دفعة لعملية التمثيل الغذائي ؛ تُعد برامج تمارين القلب المنزلية لدينا أمثلة مثالية لأسلوب التدريب الذي سيؤجج فرن حرق الدهون في الجسم.
يعد القفز طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك.
jump rope challenge jump rope workout jump rope crossfit jump rope dudes jump rope benefits jump rope mat
jump rope garmin jump rope calories jump rope transformation .
يمكنك تحميل Jump Rope Workout Plan APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن من دارويد . كوم.
الوسوم: تنزيل Jump Rope Workout Plan apkتحميل Jump Rope Workout Plan للاندرويدJumpRopeWorkoutPlanالصحة واللياقة البدنيةJump Rope Workout Plan
